Хронический недосып меняет биомаркеры крови и повышает риск болезней сердца

Новое исследование ученых из Уппсальского университета в Швеции показало, что даже кратковременный недосып может существенно повлиять на биомаркеры, связанные с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты проанализировали 88 белков в крови, которые выступают индикаторами сердечно-сосудистого риска, и выяснили, как физическая активность влияет на них в условиях недостатка сна.

В эксперименте приняли участие 16 здоровых мужчин с нормальным весом, которые в контролируемой обстановке проходили два режима сна: три ночи полного отдыха продолжительностью около восьми с половиной часов и три ночи с сокращенным сном примерно до четырех с половиной часов.

Во время исследования у участников брали кровь утром и вечером, а также после 30 минут интенсивной физической нагрузки. Анализы показали, что уровень некоторых биомаркеров значительно колебался в зависимости от времени суток, что исследователи отметили как недостаточно учитываемый фактор в медицине. Также было установлено, что физическая активность увеличивала уровень маркеров, таких как интерлейкин-6 и нейротрофический фактор мозга, вне зависимости от продолжительности сна.

Ученые особо акцентировали внимание на изменениях, происходящих после ночей с недостатком сна. Было выявлено, что повторяющееся недосыпание меняет профиль биомаркеров, связанных с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, повышался уровень белков IL-27 и LGALS9, которые в предыдущих исследованиях связывали с проблемами сердца и сосудов. Эти изменения проявлялись более ярко, чем после полноценного сна, и оказывали влияние на реакцию организма на физическую нагрузку.

Исследователи отметили, что даже у молодых и здоровых мужчин организм очень чувствителен к ухудшению сна. Выводы подчеркивают важность качественного сна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Это означает, что врачам следует учитывать состояние сна в общей диагностике и рекомендациях для пациентов.

В дальнейшем команда планирует проводить дополнительные исследования с участием женщин, пожилых людей и пациентов с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы глубже понять влияние сна на здоровье различных групп. Однако уже сейчас понятно, что для поддержания здоровья сердца необходимо уделять должное внимание как качеству сна, так и режиму питания и физической активности. Регулярный и полноценный сон способен значительно снизить риск серьезных заболеваний и улучшить общее состояние организма.

Как сообщалось ранее — В Курганской области мужчин поражает ВИЧ-инфекция