Эксперт Бонд: и черный, и зеленый чай улучшают сон

Чай может улучшать качество сна и ускорять процесс засыпания, сообщает издание Daily Mirror. Об этом поведал химик из пищевой промышленности Тим Бонд.

По словам Бонда, при проблемах со сном часто рекомендуют ромашковый чай, так как его седативные свойства способствуют быстрому засыпанию и увеличивают продолжительность сна.

Тем не менее, эксперт отметил, что ромашка не является единственным напитком, помогающим в борьбе с бессонницей.

«Аминокислота L-теанин, содержащаяся в черном чае, помогает сократить время засыпания», — уточнил Бонд. Кроме того, специалист выделил лавандовый чай, который успокаивает нервную систему и также помогает заснуть. Регулярное употребление зеленого чая в количестве пяти чашек в день также может положительно влиять на сон.

Как сообщалось ранее – Книга рекордов Гиннесса: назван юноша с самыми длинными конечностями