В программе «Жить здорово!» на Первом канале ведущая и врач-терапевт Елена Малышева вместе с коллегами обсудила простую привычку, способствующую снижению артериального давления всего за две минуты в день. Это пребывание в полной тишине. Для этого достаточно закрыть глаза и уши в спокойной обстановке.
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что тишина действительно может снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст. При высоком давлении сосуды сжаты, однако когда человек уединяется в тишине, давление падает, так как устраняются внешние раздражители и снижаются уровни стрессовых гормонов. Иммунолог Андрей Продеус также подчеркнул значимость тишины для общего восстановления организма. Он отметил, что отдых важен для всего тела, а тишина помогает уменьшить стресс, облегчает тахикардию и способствует общему восстановлению.
Как сообщалось ранее – Ученые из Китая, наконец, выяснили, какой кофе ускоряет старение,
Свежие комментарии