Metro: вот, что улучшит самочувствие после употребления алкоголя и жирной пищи

Диетолог Керри Бисон предложила простой способ быстро улучшить самочувствие после праздника с нездоровой пищей. Ее высказывание было процитировано в издании Metro. Эксперт объяснил, что жирная пища долго переваривается, сладкое вызывает скачки уровня сахара в крови, а алкоголь приводит к обезвоживанию и перегрузке печени.

Поэтому после избытков этих продуктов важно добавить в рацион пищу, богатую клетчаткой, белком и полезными жирами. По ее словам, с этой задачей лучше всего справляются орехи, фрукты, цельнозерновые продукты, а также яйца, тофу, бобы, постное мясо или рыба и авокадо.

Для поддержания организма также полезны богатые антиоксидантами продукты, такие как зеленый чай, куркума, красный виноград и вишня, темный шоколад. В период восстановления диетолог рекомендовала отказаться от белого хлеба, белого риса и макарон. Их можно заменить овсянкой, коричневым рисом, фасолью, чечевицей и цельнозерновым хлебом.

Как сообщалось ранее – Испания вводит «порнопаспорта» для доступа к порнографии в Сети