Американский тренер по фитнесу Брайан Кран представил топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, которые помогут сбросить вес без потери мышечной массы. Его советы были опубликованы в Men Today. Первое упражнение, которое рекомендует Кран, – это тяга гантелей. Это поможет укрепить спину, улучшить осанку и общее состояние плеч.
Кроме того, он рекомендует включить в тренировку отжимания, поскольку они довольно безопасны и не требуют дополнительного оборудования. Наконец, также важно выполнять приседания. Кран подчеркивает, что лучше использовать легкие гантели, а не штангу, чтобы избежать травмирования суставов.
Как сообщалось ранее – Леонид Агутин после исповеди Пугачевой отправился отдохнуть в Дубай
Свежие комментарии