Хирург Национальной службы здравоохранения Британии Каран Раджан рассказал о способе, который может помочь человеку быстро заснуть. Как сообщает издание HuffPost, Раджан предлагает использовать метод когнитивной перестановки для борьбы с бессонницей. Этот подход заключается в том, чтобы выбрать произвольное слово, разбить его на буквы и для каждой буквы придумать новые слова, которые нужно визуализировать.
Доктор рекомендует продолжать этот процесс до тех пор, пока не иссякнут идеи для одной буквы или пока не почувствуете усталость, после чего переходить к следующей букве. Данный метод способствует успокоению мыслей, расслаблению и быстрому засыпанию. Интересно, этот доктор овец считать не пробовал?
Как сообщалось ранее – У берегов США всплыл трехметровый сельдяной король – предвестник катаклизмов
Свежие комментарии