Продолжительная жизнь без болезней: что может наука и что зависит от нас

Текущая ожидаемая продолжительность жизни в России, которая превышает 70 лет, является результатом долгосрочного развития за последние 50-70 лет. В конце XIX века этот показатель составлял около 35 лет, а в начале XX века — 40-45 лет. За столетие он увеличился почти на 30 лет. Рост начался в 1940-х годах и к 1964 году достиг 70 лет.

После падения в 1990-х годах с 2003 года начался стабильный рост — примерно на полгода в год. В настоящее время средняя продолжительность жизни составляет 73,4 года. Задача медицины и общества заключается не только в продлении жизни, но и в увеличении её активного и здорового периода без хронических заболеваний. Этот период в России составляет приблизительно 62 года, и цель — довести его до 67 лет. Важно не просто жить дольше, но и сохранять активность на физическом, умственном и социальном уровнях.

Ключевую роль в увеличении продолжительности жизни сыграли улучшение питания, развитие инфраструктуры и доступ к медицинской помощи. Существенный прогресс произошёл в XX веке с появлением антибиотиков и вакцин. Сегодня активно развиваются технологии диагностики и лечения возрастных заболеваний. Однако максимальная продолжительность жизни остаётся на уровне 122 лет. Преодоление этого порога связано с достижениями в генной инженерии и регенеративной медицине.

Процессы старения начинаются ещё в утробном периоде. Скорость старения сосудистой системы закладывается на стадии развития плода. Старение проявляется в виде снижения функциональности организма и увеличении частоты различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические, диабет второго типа, ХОБЛ и болезни опорно-двигательного аппарата.

Россия отстаёт от ряда стран на 7-10 лет в вопросе начала возрастных заболеваний. Идеалом считается человек, который доживает до 100 лет, оставаясь функциональным и активным до самого конца.

Существует более 300 теорий старения, которые можно разделить на две главные группы: программированное старение и старение, возникающее из-за накопления биологических ошибок. Наука выделяет 12 основных механизмов старения, включая укорочение теломер и окислительный стресс. В Российском геронтологическом научно-клиническом центре установлено, что микробиом долгожителей похож на микробиом молодых людей.

Одним из важных способов замедления старения считается аутофагия — процесс клеточного очищения, который может активироваться через физическую активность, правильное питание и другие факторы. Физическая активность признана наиболее действенным способом торможения старения. Регулярные тренировки могут косвенно подавлять белок миостатин, замедляющий рост мышц, что помогает предотвратить саркопению. Питание также имеет важное значение: долгожители, как правило, не переедают. Люди с высоким уровнем образования живут дольше, а учёные, поддерживающие интеллектуальную активность, часто становятся долгожителями.

Создание препарата или вакцины от старения теоретически возможно, но требует продолжительных исследований и точных способов оценки биологического возраста. Генная терапия и регенеративная медицина открывают большие перспективы: уже сегодня проводятся пересадки суставов, органов зрения и создаются прототипы органов. Это шаги к «ремонту» организма.

Эмоциональная стабильность и жизненная радость также имеют большое значение для долголетия. Известный хирург Ф. Г. Углов, проживший 103 года, считал, что любовь к Родине и труду, а также позитивное восприятие жизни — ключевые факторы долголетия.

По прогнозам демографов, половина детей, родившихся сегодня, могут дожить до 100 лет. Это значит, что в 60 лет они будут только на середине своего жизненного пути.

Как сообщалось ранее — Рейтинг лучших вузов России по подготовке IT-специалистов в 2025 году