Умный сон: устройства, помогающие спать лучше

Проблема хронического недосыпа всё чаще затрагивает современное общество, особенно в больших городах, где постоянные шум и яркий свет мешают полноценному отдыху. Исследования показывают, что для нормальной жизнедеятельности взрослому требуется от 7 до 9 часов сна.

Интересным решением этой проблемы стала капсула-кокон, разработанная психологом Жанной Гермер.

Эта уникальная конструкция из многослойных материалов с нанопокрытием изолирует человека от внешней среды. Она создает ощущение невесомости благодаря лёгкому покачиванию. Перед началом использования проводится быстрая диагностика состояния организма через специальное приложение, после чего человек погружается в капсулу. Устройство блокирует свет и шум, что помогает мозгу сосредоточиться на внутренних ощущениях. В течение часа с пользователем работает специалист, применяя упражнения для расслабления тела и снятия мышечного напряжения. По окончании сеанса проводится повторная диагностика для оценки результатов. Существуют разные варианты капсул: сидячие, лежачие и капсулы в форме яйца, каждая из которых ориентирована на решение конкретных задач — от короткого отдыха до восстановления после стресса. Технология доступна в различных городах России, включая Москву, Санкт-Петербург и Челябинск.

Другим устройством для нормализации сна является аппарат «СОНЯ». Он использует слабые электрические импульсы, которые подаются через кожу, чтобы увеличить продолжительность глубокого сна. Сенсоры следят за состоянием кожи и активируют импульсы в нужные моменты. Пользователь не чувствует вмешательства, так как это происходит во время сна.

Такая стимуляция облегчает пробуждение и делает сон более восстановительным. Однако важно учитывать противопоказания, такие как онкологические заболевания и эпилепсия, поэтому перед использованием необходима консультация врача.

Еще одной российской новинкой является «Массаж Музыкальными Волнами Интона». Эта технология объединяет вибрационный массаж и музыку, передаваемую через специальное светоакустическое ложе. Во время сеанса тело вибрирует в ритм звуковых волн, что способствует глубокому расслаблению и снижению стресса. Эффект усиливается в зависимости от положения тела, влияя на кровообращение и эластичность сосудов. Такой массаж помогает не только уснуть, но и предотвращает хроническую усталость. Тем не менее, специалисты подчеркивают важность соблюдения базовых привычек: регулярный режим сна, избегание яркого света и экранов перед сном, а также расслабляющие вечерние ритуалы могут существенно повысить качество сна без необходимости использования дорогостоящих устройств.

Как сообщалось ранее — В Петербурге учительницу из-за замечания сыну чиновника привлекли к ответственности