Физическая активность известна своей способностью защищать пожилых людей от различных заболеваний. Недавние исследования показали, что эта польза также касается тех, кто занимается спортом меньше рекомендованного времени.
В одной из новых научных работ эксперты проанализировали 871 человека в возрасте от 65 до 79 лет, представляющих Италию, Нидерланды, Польшу и Великобританию.
В исследовании участвовали физически активные люди, которые занимались упражнениями, повышающими сердечный ритм, минимум 2,5 часа в неделю, и те, кто не соблюдал эту рекомендацию.
Результаты показали, что у тех, кто проводил менее 8,3 часов в день в сидячем положении, риск развития метаболического синдрома был значительно ниже, независимо от уровня физической активности и питания. Даже среди тех, кто не следовал рекомендациям по времени занятий физкультурой, меньшее количество времени в сидячем состоянии было связано с улучшением здоровья. Это говорит о том, что даже легкие физические нагрузки положительно влияют на организм.
Наименьший риск метаболического синдрома наблюдался у тех, кто занимался спортом более 2,5 часов в неделю и проводил минимальное время в сидячем положении.
Свежие комментарии