Фитнес-тренер Ирина Ротач советует простой способ избавиться от живота и боков всего за месяц. Их публикует издание Men Today. Для начала тренерша рекомендует выполнить упражнение “скалолаз”. Для этого следует встать в упор лежа на прямых руках, а потом поочередно подтягивать к груди то правое, то левое колено.
Второе упражнение – скручивания к стопам – надо и подтягиваться правой рукой к правой стопе, левой к левой. Завершает комплекс планка с прыжками, планка с поворотами таза и планка с приведением коленей. Повторять каждое упражнение следует не менее 10 раз и лучше по несколько раз в день. Будете стройными и красивыми.
Как сообщалось ранее – На премьере «Мастера и Маргариты»: Снигирь с Цыгановым, Боярская в корсете
Свежие комментарии