Гастроэнтерологи Саймон Смейл и Питер Уорвелл вместе с диетологом Люси Джонс поделились рекомендациями для улучшения здоровья кишечника в интервью с Daily Mail.
Эксперты отметили, что молодые люди все чаще сталкиваются с проблемами, такими как вздутие живота, запоры, боли и изжога, а также случаи рака кишечника.
Врачи связывают это с изменениями в современном питании, где много красного мяса, копченостей иProcessed foods. Специалисты порекомендовали избегать вредной и переработанной пищи, а также включить в рацион больше клетчатки.Уорвелл добавил, что не стоит утешать желудок алкоголем. Он подчеркнул: «Как и многие думают, бренди или херес не помогают желудку, их действие лишь успокаивает нервы». Врач заметил, что при избыточном употреблении алкоголь может привести к диарее. Смейл отметил, что алкоголь повреждает слизистую кишечника и расслабляет клапан пищевода, что увеличивает риск кислотного рефлюкса.
Кроме того, злоупотребление кофе, чаем и газированными напитками может вызвать расстройства пищеварения. Смейл подчеркнул, что более трех чашек кофе в день активизируют перистальтику кишечника и могут привести к диарее, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. Газированные напитки также усугубляют рефлюкс и вызывают вздутие живота.
Диетолог Люси Джонс предупредила о том, что привычка спешно есть или перекусывать на ходу может привести к вздутию. Она советовала тщательно пережевывать пищу и делать небольшие паузы, чтобы избежать таких проблем.
Свежие комментарии