Ученые из Хунаньского университета науки и технологий в Китае выявили, что занятия танцами способствуют потере лишнего веса. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS ONE. Танцы для снижения веса подходят как для людей с небольшим избыточным весом, так и для тех, у кого есть проблема ожирения.
Кроме того, ученые отмечают, что похудение с помощью танцев может оказаться более эффективным, чем через традиционные фитнес-занятия.Исследователи также подтверждают, что танцы помогают не только сбросить вес, но и улучшить мышечный тонус, а также способствуют улучшению баланса. Наиболее эффективными для жиросжигания и наращивания мышц оказались брейк-данс и хип-хоп. В то время как занятия традиционными народными танцами не привели к таким ярко выраженным изменениям в теле участников исследования.
Как сообщалось ранее – BBC: британская туристка после укуса змеи на Кипре угодила в реанимацию
Свежие комментарии